Skip to content
Menu
Planeta natury
  • Witam.
  • Kontakt z naturą
  • Kuchenne chwile
  • Zdrowie i uroda
  • Zdrowa dieta
  • Naturalne środki czystości
  • Dekoracje
  • Polityka prywatności
Planeta natury

Prosty deser z Chia bez dodatku cukru

Opublikowano 4 czerwca, 201915 grudnia, 2019

Deser z nasionami chia ( nasiona szałwii hiszpańskiej ). Jeden z prostszych i przede wszystkim zdrowszych deserów jakie znam. Porcja dla dwóch osób.

Składniki:

  • mleko migdałowe lub kokosowe (nie słodzone) 350ml
  • 3 – 4 łyżki nasion chia
  • 1,5 łyżki miodu
  • średni banan
  • 1,5 szkl. świeżych lub mrożonych owoców ( np. maliny, jeżyny, porzeczki, jagody )
  • 1 łyżka wiórek kokosowych

Nasiona chia zalewamy mlekiem, dodajemy miód, mieszamy dokładnie i wkładamy do lodówki na ok. 4 godz. ( można to zrobić wieczorem i zostawić na noc ).

Rozgniatamy widelcem banana z wiórkami kokosowymi i ulubionymi owocami ( przy podwajaniu składników lepiej użyć blendera). Powstałą masę przekładamy do pucharków lub szklanek. Zaleawamy napęczniałymi w mleku nasionami chia. Wierzch dekorujemy całymi owocami.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kategorie

Archiwa

Najnowsze komentarze

  • ziemiak - Skrobia ziemniaczana – jak zrobić.

Instagram

Follow on Instagram

Kategorie

Tagi

chleb (3) chleb na drożdżach (4) chleb na drożdżach i zakwasie (2) chleb na zakwasie (2) chleb pszenny (1) chleb w garnku (2) chleb z ziarnami (3) ciasta (2) ciastka (3) ciemny chleb (1) dania fit (1) danie niskokaloryczne (1) desery (3) domowe chleby (2) domowy chleb (4) fit przekąska (2) jak upiec chleb (3) kalendarz zbioru ziół (1) kapusta kiszona (2) kiedy zbierać zioła (1) lecznicze drzewa (2) maseczka do twarzy (2) murzynek ciasto bez jajek (1) na przeziębienie (2) pesto (2) proste danie (1) sok z trawy pszenicznej (1) tamaryszek (1) tamaryszek drobnokwiatowy (1) trawa pszeniczna (1) własny chleb (1) zakwas (2) zakwas na chleb (2) zapiekanka z bakłażanów (1) zapiekanki (1) zapiekany bakłażan ziemniak i mozarella (1) zbieranie ziół (1) zbiór ziół (1) zdrowa dieta (2) zdrowe przekąski (2) zdrowe soki (1) zdrowe słodycze (2) zielone soki (1) zioła (4) łatwe ciasta (2)
©2023 Planeta natury | Powered by SuperbThemes & WordPress